Рейтинг@Mail.ru
Повышаем градус адекватности

Повышаем градус адекватности

В свете последних мировых событий в нашу голову поступает огромный объем информации. Большая часть ее бесполезна в плане принятия решений, некоторая способна вызвать панику, плюс ко всему, поток информации, бьющий, как вода из прорванной трубы, часто приводит к утомлению и стрессам. Не каждый умеет ставить блок на излишнюю информацию, но всем нам свойственно отвлекаться :) Ниже приведены несколько простых советов о том, как мы можем немного развеяться и сбросить негативную эмоциональную нагрузку.

1. Ограничивайте время чтения/пролистывания новостных лент в день. Например, вы можете выделить полчаса на просмотр с утра и полчаса вечером.

2. Внимательно выбирайте источники получения информации. Старайтесь, чтобы в списке ваших излюбленных новостных сайтов было как можно меньше так называемой «чернухи». Читая об убийствах, ограблениях и т.п., вы не поднимаете себе настроение, вы не извлекаете никакой пользы для принятия решений, зато вы получаете отрицательный заряд эмоций на все утро. Поэтому постарайтесь выбраться из информационного болота на солнечную опушку.

3. Не вступайте в интернет-споры. Скорее всего, по другую сторону экрана сидит «тролль», который получает удовольствие от того, что с аппетитом кушает вам мозг. Вы же наоборот начинаете раздражаться на предмет: «да как этот «редиска» не понимает» или «что за чушь! надо доказать, что он неправ» и т.д. В результате у вас испорчено настроение, вы накачали себя негативными эмоциями, а затем перекинули часть негатива на первого человека, заглянувшего пожелать вам удачного дня. Вуаля – цепочка плохого настроения запущена :( 

4. Дышите свежим воздухом каждый день. Прогулки способствуют упорядочиванию информации в голове, полезны для физического здоровья, особенно для тех, кто целыми днями сидит в офисе.  

5. Встречайтесь чаще с друзьями и родными. Иногда простой звонок близкому человеку поднимает настрой, а уж встреча с милыми сердцу людьми и отдых в их компании зарядят вас позитивными эмоциями и энергией на несколько дней вперед.

6. И раз! И два! Очень хорошо способствует бодрости и ясности ума утренняя зарядка. Не забывайте про активный отдых в целом. Пока в нашей природной полосе стоят теплые деньки, не стоит пренебрегать играми на свежем воздухе.

7. Уменьшайте количество потребления кофеина. Лучший напиток – вода! 

8. Научитесь управлять своим временем. Решайте задачи вовремя, тем самым вы избавите себя от ненужных стрессов, упреков со стороны руководства и близких. 

9. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, иногда он говорит до жути правильные вещи. 

10. Улыбайтесь! Улыбайтесь себе, своим друзьям, знакомым, близким. Если вам улыбнулся прохожий, улыбнитесь ему в ответ – подарите друг другу каплю счастья. :) 

Автор:

  • Рассказать друзьям:
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Новостной портал, 2014 г. Лицензия ЭЛ № ФС 77 - 56814 от 29.01.2014, выдано Роскомнадзором
Privacy Policy
Создание сайта Akatan
На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера.
В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.
ОК