Рейтинг@Mail.ru
здоровье


16.мая.16 11:13

Напитки, полезные для здоровья

У учёных отличные новости для тех, кто любит кофе, чай и вино. Исследователи из Бельгии и Нидерландов нашли убедительные доказательства того, что употребление этих напитков полезно для здоровья.

Кишечник человека является домом для десятков триллионов микроорганизмов, некоторые из которых являются возбудителями болезней, но большинство из них безвредны или даже полезны.
Микробы присутствуют в каждом человеческом кишечнике, но нет двух людей, которые имеют одинаковый состав микробных видов в кишечнике.

Эксперты считают, что состав микробного сообщества человека также может играть роль в перепадах настроения, связан с ожирением и другими заболеваниями, включая синдром раздраженного кишечника.

Разнообразие микробов – плюс для человеческого кишечника. И международная команда исследователей теперь выяснила, что, скажем, вино может помочь увеличить это разнообразие кишечника.

Читать дальше

Теги: интересно знать, здоровье

Поделиться с друзьями:

14.янв..16 14:00

Упражнения, которые помогут исправить осанку

Иметь хорошую осанку нужно не только для того, чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины, хорошего кровообращения и правильного дыхания. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем .

В помощь всем, кто заботится о своей осанке, ниже приведены упражнения, которые помогуть снять напряжение и укрепить мышцы спины.

Дыхательные упражнения.

Сукхасана («легкая поза»).

1. Грудное дыхание. Садитесь на коврик в сукхасану: ноги должны быть скрещены, живот подтянут, спина абсолютно ровная, лопатки тянутся друг к другу, плечи опущены вниз и направлены назад. Чтобы облегчить положение, можно сесть на сложенный плед спиной к стене. Когда убедитесь, что спина ровная, подтяните живот и обратитесь вниманием в грудную клетку. Нужно, чтобы при дыхании двигались только ребра, а живот оставался неподвижным. С каждым вдохом нужно чувствовать, как грудная клетка расширяется, а на выдохе спадается.

2. Полное дыхание йогов. Оставайтесь в сукхасане и мысленно разделите вдох на три части: живот, ребра и ключицы. Делая вдох, раздуйте живот, затем расширьте нижние ребра и в конце верхние ребра и ключицы. На выдохе также начните снизу вверх: подтяните живот, опустите ребра и в конце ключицы.

Читать дальше

Теги: здоровье, полезняшки

Поделиться с друзьями:

18.сент..15 09:53

Кофе сбивает с толку биологические часы человека

Не секрет, что чашка крепкого кофе после ужина может надолго отбить желание поспать. Но оказывается, принятая вечером доза кофеина оказывает заметное воздействие не только на то, насколько человек бодр, но и на сложный молекулярный механизм биологических часов.

Читать дальше

Теги: интересно знать, здоровье

Поделиться с друзьями:

28.июля.15 13:59

Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится

Знаете ли вы, что является основной причиной ранней смерти в современном мире? Это сердечный приступ. Напряженный образ жизни, привычка есть нездоровую еду, хронические недосыпы... Мы сами вносим большой вклад в развитие недуга, который с каждым годом становится все более опасным.

Мы не будем тут говорить о необходимости вести здоровый образ жизни или меньше нервничать. Мы лишь расскажем о симптомах, которые могут предупредить вас о грядущей беде как минимум за месяц. Узнайте, какие симптомы нужно воспринимать как тревожные!

Читать дальше

Теги: здоровье, полезняшки, обучение

Поделиться с друзьями:

17.апр..15 12:08

Тренажерный зал 40-х :)

Теги: видео, интересно знать, позитив, здоровье

Поделиться с друзьями:

08.апр..15 18:07

Забирай себе и пользуйся )

Теги: здоровье, полезняшки

Поделиться с друзьями:

11.марта.15 11:59

Лепим правильно!

Теги: здоровье, полезняшки

Поделиться с друзьями:

10.марта.15 11:06

Интересные и полезные факты о дневном сне

Спать днем могут либо те, кто работает дома, либо те счастливчики, которые работают в компаниях, которые поддерживают это мероприятие. Ведь всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%!

Теги: здоровье, интересно знать

Поделиться с друзьями:

26.февр..15 12:52

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов дляподдержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Польза от комплекса Сурья Намаскар огромная.
Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурья Намаскар.

Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:

Читать дальше

Теги: здоровье, полезняшки

Поделиться с друзьями:

30.дек..14 14:13

Почти все рекламируемые медицинские препараты бесполезны

Как укрепить иммунитет? Никак. Заявляет Александр Мясников, экс-главврач Кремлевской больницы, глава клиники, где сейчас лечится политическая и бизнес-элита России.

Читать дальше

Теги: интересно знать, о том о сём, здоровье

Поделиться с друзьями:
Новостной портал, 2014 г. Лицензия ЭЛ № ФС 77 - 56814 от 29.01.2014, выдано Роскомнадзором
Privacy Policy
Создание сайта Качественная связь
На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера.
В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.
ОК